Escolinhas

Confira todas as escolinhas que o Praia Clube São Francisco disponibiliza para sócios e não sócios

Futebol de campo

Futebol Praia Clube São Francisco

FUTEBOL PCSF

Terças e Quintas-feiras
Quartas e Sextas-feiras

A prática do futebol pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde física e mental. O futebol é envolvente, divertido e eficiente. Jogando de 2 a 3 horas por semana pode causar melhorias significativas na saúde, aptidão física, força e resistência. É um esporte indicado para todas as idades (categorias Chupetinha, Fraldinha, Pré-Mirim, Mirim, Infantil e Juvenil).

Inter de Milão Academy Praia Clube São Francisco

INTER DE MILÃO ACADEMY

Terças e Quintas-feiras

Inter Academy é um programa da Inter de Milão, lançado no Brasil em outubro de 2015, no Maracanã, que contou com a presença do ex jogador argentino e atual vice presidente da Inter de Milão, Javier Zanetti. É um projeto destinado a parceiros que querem investir no desenvolvimento e no crescimento do futebol juvenil.

Esportes de quadra

Vôlei Praia Clube São Francisco

VÔLEI

Terças e Quintas-feiras
Das 20:00 às 22:00

A prática do Vôlei, em nossa quadra poliesportiva, pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde física e mental. O vôlei é envolvente, divertido e eficiente, além de trabalhar com a prática em equipe, colaborando para maior socialização. Jogando de 2 a 3 horas por semana pode causar melhorias significativas na saúde, aptidão física, força e resistência.

Tênis Praia Clube São Francisco

TÊNIS

Terças e Quintas-feiras
Das 7:00 às 17:00
Quartas e Sextas-feiras
Das 7:00 às 22:00

tênis é uma das atividades físicas mais completas e exige muito esforço e dedicação do atleta. Uma das principais vantagens do esporte é que, durante a aula ou treino, o atleta trabalha todo o corpo. A escolinha de tênis do clube possui aula experimental GRATUITA com turmas para iniciantes e avançados.

Tênis infantil Praia Clube São Francisco

TÊNIS INFANTIL

Sábados
Das 17:30 às 18:30

tênis é uma das atividades físicas mais completas e exige muito esforço e dedicação do atleta. Uma das principais vantagens do esporte é que, durante a aula ou treino, o atleta trabalha todo o corpo. As aulas recreativas de tênis infantil são EXCLUSIVAS para associados de 8 a 12 anos.

Futsal Praia Clube São Francisco

FUTSAL

Sábados
A partir das 11:00

A prática do futsal, conhecido como futebol de quadra, pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde física e mental. O futsal é envolvente, divertido e eficiente. Jogando de 2 a 3 horas por semana pode causar melhorias significativas na saúde, aptidão física, força e resistência. A atividade está aberta a sócios de 6 a 10 anos.

Esportes Aquáticos

Vela Praia Clube São Francisco

VELA

Sábados, domingos e feriados agendados
A partir das 9 horas

vela é usada em embarcações chamadas veleiros. A Escola de Vela trabalha com as classes OPTMIST, DINGUE e OCEANO e está aberta para pessoas com mais de 7 anos de idade. As aulas serão ministradas nas dependências do clube e na baía de Guanabara distribuídas em teoria e prática.

Natação Praia Clube São Francisco

NATAÇÃO

Terças a Sextas-feiras
Das 7:00 às 10:45 / 17:15 às 20:45

natação é um exercício muito completo, pois movimenta todos os músculos do corpo sem causar impacto nas articulações e musculatura, trazendo menos risco de lesões. Trabalha o sistema cardíaco e respiratório, melhorando o condicionamento físico. As aulas possuem programação diferenciada para cada faixa etária, conduzindo os praticantes desde a iniciação até a competição.

Hidroginástica Praia Clube São Francisco

HIDROGINÁSTICA

Terças a Sextas-feiras
Das 8:00 às 8:50 / 9:00 às 9:50

A hidroginástica é um exercício muito completo, pois movimenta todos os músculos do corpo sem causar impacto nas articulações e musculatura, trazendo menos risco de lesões. Trabalha o sistema cardíaco e respiratório, melhorando o condicionamento físico.

 

Hidroterapia Praia Clube São Francisco

HIDROTERAPIA

Terças a Sextas-feira
Das 8:00 às 13:00 e 18:00 às 19:40

hidroterapia é um recurso da fisioterapia que utiliza as propriedades da água na prevenção e no tratamento de diversas patologias. Consiste na realização de exercícios específicos na piscina, visando obter uma melhor e mais rápida recuperação.

Canoa Polinésia Praia Clube São Francisco

CANOA POLINÉSIA

Quartas e Sextas-feira
Das 06:00 às 07:00 e 07:00 às 08:00 

Já pensou em praticar Canoa Polinésia? Corra e garanta a sua vaga para as aulas aqui no Praia Clube!

Outros

Academia Praia Clube São Francisco

ACADEMIA

2ª a 6ª feira
Das 7:00 às 22:00

Vem treinar com a gente! A Studio Fitness desenvolve treinos personalizados de acordo com cada aluno e promete os melhores resultados. Faça sua aula experimental grátis!

Dança de Salão Praia Clube São Francisco

DANÇA DE SALÃO

Quintas-feiras
Das 19:30 às 21:00

Esqueça os movimentos lentos, o compasso dois pra lá, dois pra cá. Saiba que a dança de salão engloba estilos também agitados e com muitas vantagens, além da queima de calorias. Samba de gafieira, forró, salsa, bolero e rock podem ajudar a manter a forma, melhorar a postura e elevar a autoestima. É possível perder entre 250 e 350 calorias por hora de movimentação. Dançada a dois, desenvolve o relacionamento social, a confiança e o respeito pelo parceiro. Sob supervisão adequada, pode auxiliar na recuperação de sequelas de fraturas e traumas.

Tai Chi Chuan Praia Clube São Francisco

TAI CHI CHUAN

Terças e Quintas-feiras
Das 8:00 às 9:00

O Tai Chi Chuan surgiu na China no século XVII, como uma arte marcial. Hoje, Tai Chi Chuan é bem mais que isto. Tai Chi Chuan é uma prática física e mental, que herdou milênios de cultura e pesquisa empírica sobre movimento corporal, saúde, circulação de energia e meditação.